¿A qué hora te sabe mejor la comida o rindes más intelectualmente?

Este es un breve post, donde te quiero contar algunos tips importantes para tu organización diaria, simplemente porque a mi me han ayudado para tomar decisiones como emprendedora.

Stefan Klein, en su libro «El Tiempo» hace una recopilación muy interesante acerca de las horas del día en que estamos mejor preparados para ciertas actividades.

Si te levantas entre las 06:00 y 07:00 de la mañana, entonces:

A las 10:30 hrs tu capacidad de rendimiento intelectual aumenta en un 30%

A las 12:00 hrs tu tensión muscular aumenta por lo que podrás dar un buen apretón de manos que transmita seguridad con más facilidad. Tambien a esta hora es cuando estarás más feliz gracias a que tu cerebro segrega más beta-endorfina y serotonina.

A las 16:00 hrs llevarás con mayor facilidad tareas simples y rutinarias

A las 17:00 es la mejor hora para practicar deporte pues facilita la disminución de la tempratura corporal 5 horas después, por lo que tu sueño será más reparador.

A las 18:00 tu sentido del gusto está en alto, por lo que es un buen momento para hacer disfrutar a tu paladar.

A las 21:00 tu cerebro comienza a liberar melatonina por lo que comienza a preparase para descansar.

Por supuesto que todo esto no es rígido, solamente necesitas auto-observación para definir tus tiempos exactos y sacarles el mayor partido, recuerda que siempre el autoconocimiento en tu mejor herramienta.

¿Cuáles son tus mejores horarios y para qué?